【親子で楽しい】みんなでバランスボール体験
『ママには体力が必要！』
比較的関節に負担が少なく、運動不足や筋力に自信のない方でも手軽にできるバランスボール♪
赤ちゃんには寝かし付け効果！ママにはプチ不調改善～産後ケア！お子様には姿勢改善や集中力UPなど！お子様から大人まで幅広く使っていただけるアイテムです。
筋トレ・ストレッチ、有酸素運動まで気軽にでき、お子様連れの方でも気軽にご参加いただけます。
各コンテンツではそれぞれのテーマに合わせ、バランスボールをつかってカラダとココロを愉しくメンテナンスしましょう♪
| 日時 |
①10:30～10:50 【やる気スイッチ！バランスボール】親子参加OK！ 『寝たいときに寝る。起きたいときに起きれる』カラダに。 基本のポイント・日常でも使える内容をお伝えしていきます。 バランスボールはじめての方にぴったり♩ ②11:20～11:40 【ママと一緒に！親子バランスボール】 お子さまも一緒に楽しくご参加いただけます。 赤ちゃんには寝かしつけ効果！一人遊びのできるお子さんからは 姿勢改善による集中力が上がったり、歯列矯正効果も☆ ③12:00～12:20 【『WAHAHA』バランスボールダンス】親子参加OK！ バランスボールで簡単ダンス♩１曲弾んで踊っちゃおう～ もちろんダンス経験者でなくても、大丈夫！ 見ているだけで、ついついカラダが動き始めます！ ④12:40～13:00 【産後ママ向け！バランスボール】親子参加OK！ 出産は交通事故全治８ヶ月に相当するほどのダメージがある！ 自分自身のメンテナンスしてますか？骨盤調整や自律神経改善で 子育てを楽しめるカラダ作りのポイントをご紹介します☆ ⑤13:20～13:40 【ストレス無敵！バランスボール】親子参加OK！ 『一家に一玉バランスボール！』 適度な強度で軽く息をあげながら行うことで血行促進、 体内の老廃物除去にも効果的♩”疲労”ではなく”スッキリ”体験！ ⑥14:00～14:20 【プチ不調改善！バランスボール】親子参加OK！ 肩凝り、腰痛、膝痛等の不調は『姿勢の改善』で解消できる！ 正しい姿勢で無理なく健康に過ごそう♩ 日常生活に取り入れたいポイントなどもお伝えしていきます☆ ⑦14:40～15:00 【体幹アップ！バランスボール】親子参加OK！ カラダの軸が整うことで、運動能力アップ！ダイエット効果！ 不安定なバランスボールの上に座るだけでも効果あり◎ 楽しく弾みながら子育てに必要な体力を付けよう ⑧15:20～15:40 【とにかく愉しく♪バランスボール】親子参加OK！ 楽しくなければ継続しない！とにかくたのしく☆ 色んなステップや脳トレをしながらバランスボールに挑戦！ ”完璧”じゃなくていい。一緒に元気に弾みましょう～ |
|---|---|
| 場所 | リトル・ママフェスタ 会場内 |
| 参加費 | 無料 |
| 募集人数 | 各10名程度（予約）※当日枠あり |
| 応募条件 | 医師から運動制限かかっていない方 |
| 共催 |
一般社団法人体力メンテナンス協会 ~BOUNCE PARK~ |
| 紹介 |
【全ての人が笑顔あふれる人生を送るために…】 をテーマに掲げ、お子様～高齢者まで幅広くココロとカラダのメンテナンスできるレッスンや講座を行っております。 寝たい時に寝れるカラダ。起きたい時に起きれるカラダ。＝『真の体力』をつける事で、育児や家事。仕事や趣味などもさらに楽しんでいただけるようなヒントに繋げていただけたらと思います。 http://www.pca-tairyoku.or.jp/ |
| 協力 |
Satokko PARK https://ameblo.jp/satokko-tokotoko/ |
| 注意事項 |
・ボールを投げたり蹴ったりしないよう、座ってご利用ください ・ボールには数に限りがございます。お子様サイズは譲り合ってご参加いただく場合もありますのでご了承ください。 ・お子様のみのご参加はご遠慮ください。※親子で一緒に♪クラスは必ず保護者の方同伴でお願いします。 参加にあたって不安や疑問点ありましたらお近くスタッフまでお声掛けください。 |