【親子で楽しい】みんなでバランスボール体験
『ママには体力が必要！』
比較的関節に負担が少なく、運動不足や筋力に自信のない方でも手軽にできるバランスボール♪
赤ちゃんには寝かし付け効果！ママにはプチ不調改善～産後ケア！お子様には姿勢改善や集中力UPなど！お子様から大人まで幅広く使っていただけるアイテムです。
筋トレ・ストレッチ、有酸素運動まで気軽にでき、お子様連れの方でも気軽にご参加いただけます。
各コンテンツではそれぞれのテーマに合わせ、バランスボールをつかってカラダとココロを愉しくメンテナンスしましょう♪
| 日時 |
①11:00 【バランスボールで姿勢美人】 肩凝り、腰痛、膝痛等の不調は『姿勢の改善』で解消できる！ 姿勢を正すことでスタイルアップにも♩正しい姿勢で無理なく健康に過ごそう♩ ②12:00 【脂肪燃焼！バランスボールでお手軽有酸素運動】 適度な強度で軽く息をあげながら行うことで血行促進、体内の老廃物除去にも効果的♩ダイエット効果◎楽しく弾みながら子育てに必要な体力を付けよう ③13:30 【お腹まわりにアプローチ！バランスボールで体感トレーニング】 ママだからって諦めないで！簡単トレーニングでお腹周りをシェイプアップ♩不安定なバランスボールの上に座るだけでも効果あり◎ ④15:00 【『 エナジーキャッチ 』バランスボールダンス】 バランスボールで簡単ダンス♩１曲弾んで踊っちゃおう〜もちろんダンス経験なくても大丈夫！見ているだけで、ついついカラダが動き始めます！ |
|---|---|
| 場所 | リトル・ママフェスタ 会場内 |
| 参加費 | 無料 |
| 募集人数 | 各15名程度（予約）※当日枠あり |
| 応募条件 | 医師から運動制限かかっていない方 |
| 協力 |
一般社団法人体力メンテナンス協会 ~BOUNCE PARK~ |
| 紹介 |
【全ての人が笑顔あふれる人生を送るために…】 をテーマに掲げ、お子様～高齢者まで幅広くココロとカラダのメンテナンスできるレッスンや講座を行っております。 寝たい時に寝れるカラダ。起きたい時に起きれるカラダ。＝『真の体力』をつける事で、育児や家事。仕事や趣味などもさらに楽しんでいただけるようなヒントに繋げていただけたらと思います。 http://www.pca-tairyoku.or.jp/ |
| 注意事項 |
・ボールを投げたり蹴ったりしないよう、座ってご利用ください ・ボールには数に限りがございます。お子様サイズは譲り合ってご参加いただく場合もありますのでご了承ください。 ・お子様のみのご参加はご遠慮ください。※親子で一緒に♪クラスは必ず保護者の方同伴でお願いします。 参加にあたって不安や疑問点ありましたらお近くスタッフまでお声掛けください。 |